ロイヤルスポーツクラブ／タイムテーブル

[ 月曜日 ] タイムテーブル
時間割	Aスタジオ	Ｂスタジオ	20mプール
9:00
9:30	☆ストレッチポール 9:45～30分
10:00
10:30	スタンダードエアロ 10:30～60分伊藤（理）	太極拳 10:30～60分大林	ミットアクア 10:30～30分杉浦
11:00	スタンダードエアロ 10:30～60分伊藤（理）	太極拳 10:30～60分大林
11:30	☆ボディパンプ６０ 11:45～60分中居	ビューティーエクササイズ 11:45～60分杉浦
12:00	☆ボディパンプ６０ 11:45～60分中居	ビューティーエクササイズ 11:45～60分杉浦	アクアサーキット 12:05～30分梶川
12:30
13:00	☆リラックスヨガ 13:15～60分梶川	楽しいフラダンス【有料】 13:00～60分影山
13:30	☆リラックスヨガ 13:15～60分梶川	楽しいフラダンス【有料】 13:00～60分影山	☆流水タイム 13:55～45分
14:00			☆流水タイム 13:55～45分
14:30	かんたんエアロ 14:30～45分梶川	Hi!!タスボニー 14:30～60分
15:00	かんたんエアロ 14:30～45分梶川	Hi!!タスボニー 14:30～60分	フィン 14:45～30分橋本
15:30
16:00
18:30
17:00
17:30
18:00
19:00	スタンダードエアロ 19:15～60分伊藤（理）
19:30	スタンダードエアロ 19:15～60分伊藤（理）
20:00
20:30	☆ヨガティス 20:30～45分伊藤（理）
21:00	☆ヨガティス 20:30～45分伊藤（理）		アクアダンス 21:00～30分小原
21:30	Hi!!タスポニー 21:30～45分
22:00	Hi!!タスポニー 21:30～45分
22:30
23:00

[ 火曜日 ] タイムテーブル
時間割	Aスタジオ	Ｂスタジオ	20mプール
9:00
9:30	☆フットセラピーピクス 9:30～45分平松
10:00	☆フットセラピーピクス 9:30～45分平松
10:30	足心ヨーガ 10:30～60分川島	Let's!!卓球 10:30～75分	ボディシェイプアクア 10:30～30分平松
11:00	足心ヨーガ 10:30～60分川島
11:30	ZUMBA 11:45～45分 HIRO
12:00	ZUMBA 11:45～45分 HIRO		☆流水タイム 12:05～45分
12:30	シェイプ30 12:45～45分森（美）		☆流水タイム 12:05～45分
13:00		ベリーダンス 13:00～60分
13:30	☆ピラティス 13:30～45分伊藤（理）	ベリーダンス 13:00～60分
14:00	☆ピラティス 13:30～45分伊藤（理）		アクアダンス 14:15～45分平松
14:30	スタンダードエアロ 14:30～60分伊藤（理）		アクアダンス 14:15～45分平松
15:00	スタンダードエアロ 14:30～60分伊藤（理）		☆楽々スイム　（25Mプールにて） 15:05～30分古久根
15:30
16:00
18:30
17:00
17:30
18:00
19:00	☆パワーヨガ４５ 19:15～45分鈴木（理）
19:30	☆パワーヨガ４５ 19:15～45分鈴木（理）
20:00	ZUMBA 20:15～45分ＲＩＥ	ジャズミックス 20:15～60分庄司
20:30	ZUMBA 20:15～45分ＲＩＥ	ジャズミックス 20:15～60分庄司
21:00	☆リラックスヨガ 21:15～60分梶川		アクアダンス＆ウォーキング 21:15～45分平松
21:30	☆リラックスヨガ 21:15～60分梶川		アクアダンス＆ウォーキング 21:15～45分平松
22:00
22:30
23:00

[ 水曜日 ] タイムテーブル
時間割	Aスタジオ	Ｂスタジオ	20mプール
9:00
9:30	☆マットサイエンス４５ 9:30～45分中根
10:00	☆マットサイエンス４５ 9:30～45分中根
10:30	ファットバーンエアロ 10:30～60分堀内		アクアダンス３０ 10:30～30分中根
11:00	ファットバーンエアロ 10:30～60分堀内
11:30	☆整えちびボール６０ 11:45～60分大塚
12:00	☆整えちびボール６０ 11:45～60分大塚
12:30
13:00	かんたんエアロ４５ 13:15～45分大塚
13:30	かんたんエアロ４５ 13:15～45分大塚		☆流水タイム 13:55～45分
14:00	☆機能改善体操 14:15～60分梅田		☆流水タイム 13:55～45分
14:30	☆機能改善体操 14:15～60分梅田
15:00
15:30	☆ステップ４５ 15:30～45分梅田
16:00
18:30
17:00
17:30
18:00
19:00	☆ステップ 19:00～45分神谷
19:30
20:00	ファットバーンエアロ 20:00～60分神谷
20:30	ファットバーンエアロ 20:00～60分神谷
21:00	☆ＨＡＴＡＹＯＧＡ 21:15～60分水野
21:30	☆ＨＡＴＡＹＯＧＡ 21:15～60分水野		アクアダンス 21:30～30分森（美）
22:00
22:30
23:00

[ 木曜日 ] タイムテーブル
時間割	Aスタジオ	Ｂスタジオ	20mプール
9:00
9:30	☆引き締めちびボール 9:30～45分杉浦		☆フィンスイム　（25Mプールにて） 9:30～30分古久根
10:00	☆引き締めちびボール 9:30～45分杉浦
10:30	がんばれエアロ 10:30～60分杉浦
11:00	がんばれエアロ 10:30～60分杉浦
11:30	☆ボディパンプ 11:45～60分橋本	初めての卓球 11:45～60分
12:00	☆ボディパンプ 11:45～60分橋本	初めての卓球 11:45～60分	☆流水タイム 12:05～45分
12:30			☆流水タイム 12:05～45分
13:00	☆パワーヨガブロック 13:15～60分奥野
13:30	☆パワーヨガブロック 13:15～60分奥野
14:00		Ｌｅｔ’ｓ　卓球 14:00～60分古久根	アクアサーキット 14:15～45分白井
14:30	スタンダードエアロ 14:30～60分堀内		アクアサーキット 14:15～45分白井
15:00	スタンダードエアロ 14:30～60分堀内
15:30	☆ゆるヨガ＆リラックス 15:45～45分奥野
16:00	☆ゆるヨガ＆リラックス 15:45～45分奥野
18:30
17:00
17:30
18:00
19:00	☆ストレッチポール 19:15～30分
19:30
20:00	☆ボディパンプ６０ 20:00～60分中居
20:30	☆ボディパンプ６０ 20:00～60分中居
21:00	ボディコンバット　テクニック 21:15～15分中居		ボディシェイプアクア 21:15～30分平松
21:30	ボディコンバット４５ 21:30～45分中居
22:00	ボディコンバット４５ 21:30～45分中居
22:30
23:00

[ 金曜日 ] タイムテーブル
時間割	Aスタジオ	Ｂスタジオ	20mプール
9:00
9:30	☆かんたんヨガ４５ 9:30～45分鈴木
10:00	☆かんたんヨガ４５ 9:30～45分鈴木
10:30	かんたんエアロ 10:30～45分松原	Let's!!卓球 10:45～60分	ミットアクア 10:30～30分鈴木
11:00	かんたんエアロ 10:30～45分松原	Let's!!卓球 10:45～60分
11:30	太極拳 11:30～60分本多
12:00	太極拳 11:30～60分本多
12:30	☆ボディパンプ35 12:45～35分橋本
13:00			☆初めてクロール（25Mプール） 13:15～30分古久根
13:30	アブス 13:30～15分橋本		☆流水タイム 13:55～45分
14:00	ボディヒーリング 14:15～45分中居		☆流水タイム 13:55～45分
14:30	ボディヒーリング 14:15～45分中居		☆フィン（中級）（25Mプール） 14:00～30分　森（美）
15:00	☆ストレッチボール 15:15～30分
15:30
16:00
18:30
17:00
17:30
18:00
19:00	ボディヒーリング 19:15～45分中居
19:30	ボディヒーリング 19:15～45分中居
20:00	ヒップホップ 20:15～60分松井
20:30	ヒップホップ 20:15～60分松井		☆フィンスイム　（25Mプール） 20:40～30分西田
21:00	スタンダードエアロ 21:25～60分平野	Let's!!卓球 21:00～60分	アクアダンス 21:15～30分高野
21:30	スタンダードエアロ 21:25～60分平野	Let's!!卓球 21:00～60分
22:00
22:30
23:00

[ 土曜日 ] タイムテーブル
時間割	Aスタジオ	Ｂスタジオ	20mプール
9:00
9:30	フットセラピービクス 9:30～30分平松
10:00			ボディシェイプアクア 10:15～45分平松
10:30	スタンダードエアロ 10:30～60分堀内		ボディシェイプアクア 10:15～45分平松
11:00	スタンダードエアロ 10:30～60分堀内
11:30	ボディヒーリング４５ 11:45～45分森（美）
12:00	ボディヒーリング４５ 11:45～45分森（美）
12:30	☆ボディバンプ 12:45～60分中居
13:00	☆ボディバンプ 12:45～60分中居
13:30
14:00	☆パワーヨガ 14:00～70分梶川
14:30	☆パワーヨガ 14:00～70分梶川
15:00
15:30
16:00
17:00
17:30
18:00
18:30	☆ボディバンプ 18:30～60分橋本
19:00	☆ボディバンプ 18:30～60分橋本		ウォーキング＆ストレッチ 19:05～30分森（美）
19:30	ボディコンバット６０ 19:45～60分中居
20:00	ボディコンバット６０ 19:45～60分中居
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00

[ 日曜日 ] タイムテーブル
時間割	Aスタジオ	Ｂスタジオ	20mプール
9:00
9:30	☆ストレッチポール 9:45～30分
10:00
10:30	週替りプログラム 10:30～60分		アクアダンス３０ 10:45～30分高野
11:00	週替りプログラム 10:30～60分
11:30	かんたんエアロ 11:45～45分森（美）
12:00	かんたんエアロ 11:45～45分森（美）
12:30
13:00
13:30
14:00	☆足心ヨーガ 14:00～60分川島
14:30	☆足心ヨーガ 14:00～60分川島
15:00
15:30
16:00
18:30
17:00
17:30
18:00
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
21:30
22:00
22:30
23:00

スタジオプログラム参加のお願い

◎安全管理上、プログラム開始後の参加はご遠慮下さい。

◎都合上により、プログラムを変更する場合がございます。

◎☆印は定員40名です。（ステップは35名）

◎▲のプログラムは定員15名です。

◎★印は定員30名です。

◎予約はジムカウンターにて２時間前より承ります。

プールプログラム参加のお願い

◎プールプログラム参加については予約が必要となります。

　プールカウンターにて２時間前より承ります。

◎★印は定員30名です。

◎プール泳法レッスンにつきましては、定員10名です。

◎アクアプログラムはご自分で強度調整できます。

プール利用のお願い

◎安全管理上、衛生上の為、時計、装飾品などはお外しください。

（眼鏡は安全バンドを付けてください）

◎ご利用前は衛生管理上、必ずシャワーを浴び、お化粧

　整髪料等をしっかり洗い流してください。

サウナ利用のお願い

◎衛生管理上、バスタオルご持参の上ご利用下さい。